2009-10-01から1ヶ月間の記事一覧

後退

天候−晴。気温17.9〜21.1℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−2時間0分47秒 平均ラップ−7分6秒3( 時速 7.938km/h ) 体重変動−55.4kg (食後)→54.4kg(水分250cc補給後) 開始前からふくらはぎが痛く、苦しかった。

安定

天候−晴。気温22.0〜23.0℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−1時間59分18秒 平均ラップ−7分1秒1( 時速 8.037km/h ) 体重変動−55.4kg (食後)→54.4kg(水分400cc補給後) ラップは6分52秒〜7分13秒。

油断大敵

天候−曇後雨(霧雨)。気温14.6〜14.3℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−1時間59分43秒 平均ラップ−7分2秒5( 時速 8.009km/h ) 体重変動−54.6kg (食後)→54.2kg(水分500cc補給後) 12周目までは順調だったが、その後の4周が7分10秒〜20秒台で、貯金が無く…

コンパクト

天候−晴。気温15.2〜15.4℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−1時間59分15秒 平均ラップ−7分00秒9( 時速 8.040km/h ) 体重変動−55.2kg (食後)→54.8kg(水分400cc補給後) ラップは6分52秒から7分12秒まで。バラツキが少なかった。

遂に

天候−晴。気温16.7〜17.2℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−1時間58分28秒 平均ラップ−6分58秒1( 時速 8.093km/h ) 体重変動−55.6kg (食後)→55.0kg(水分350cc補給後) やっと、8km/h越えを達成。 4周目までは45秒遅れだった。(ラップで+約11秒) あきら…

やや後退

天候−曇。気温17.4〜16.4℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−2時間1分16秒 平均ラップ−7分8秒0( 時速 7.907km/h ) 体重変動−56.2kg (食後)→55.6kg(水分250cc補給後) やはり8km/h突破は簡単ではない。

詰めが甘い

天候−晴。気温16.8〜19.5℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−2時間0分7秒 平均ラップ−7分3秒9( 時速 7.982km/h ) 体重変動−55.0kg (食後)→54.2kg(水分300cc補給後) 時速8km迄あと16秒だった。 16周目の後半集中出来ず、遅れてしまった。

大幅に更新

天候−晴。気温15.2〜25.0℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−2時間2分37秒 平均ラップ−7分12秒8( 時速 7.819km/h ) 体重変動−55.4kg (食後)→54.8kg(水分400cc補給後) ワーストラップが7分27秒で、6分台が延べ3周。

安定

天候−曇。気温22.7〜23.2℃。 周回数−11(1周約940m) 時間−1時間23分3秒 平均ラップ−7分33秒0( 時速 7.470km/h ) 体重変動−55.4kg (食後)→55.2kg(水分500cc補給後) 1周目(7分57秒)と3周目(7分42秒)を除くと、7分20秒〜30秒台にまとめる。

瞬間最高

天候−晴。気温22.0〜28.5℃。 周回数−17(1周約940m) 時間−2時間9分51秒 平均ラップ−7分38秒3( 時速 7.384km/h ) 体重変動−55.2kg (食後)→54.6kg(水分400cc補給後) 16周目のラップが6分58秒。

傘無し

天候−曇後雨。気温21.8℃〜23.5℃。 周回数−9(1周約940m) 時間−1時間10分59秒 平均ラップ−7分53秒2( 時速 7.151km/h ) 体重変動−55.6kg (食後)→55.4kg(水分300cc補給後) 雨が強くなったので、中止。